ボディケア・オーラルケア

ヨガポールで骨盤矯正!!

前回、骨盤の歪みチェックをしましたので、その歪んだ骨盤をテレビを見ながら!ちょっとした待ち時間に!寝る前に!簡単なストレッチで整えていきましょう。

骨盤矯正ストレッチ!!簡単エクサで痩せやすい体質え!?

骨盤の歪みをそのままにすると、血行不良が起こりやすくなり、冷え症の原因になったり、腰痛や肩こり、肩こりから頭痛…、開いた骨盤の間に内臓が下がり、下っ腹が出る体型になったり…ヘルニアや、脊柱管狭窄症、自律神経の乱れやイライラ…、新陳代謝が落ちたり、っと骨盤一つで沢山の影響が出ます。身体の核ですから、たかが骨盤の歪みと軽く考えたく無いですね。それではストレッチを紹介していきましょう!

⬆️決して無理はしないで下さい!痛みを伴う様であれば、辞めてください。息を吐きながら、ゆっくりやる事をオススメします!

⬆️整体師さんの動画です。とてもわかりやすい解説と、ジェスチャーです。観ながら一緒にやってみてください。

⬆️とっても簡単なストレッチです、ちょっとした合間に出来そうなストレッチです。

人気グッズを使えばもっと効率的!!

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